NEU Versand 3,95 € - frei ab 50 € (DE)  |  Lieferzeit 1-3 Tage od. 24h-Express  |  Rechnungskauf  |  Blog  |  kostenlose Beratung 0800 436 5000 oder per WhatsApp 

Wunderwaffe gegen Speck: Die 5:2-Diät

shutterstock_124151698
Die 5:2-Diät hilft gegen den angefressenen Winterspeck.

Die Feiertage sind vorbei und Gänsebraten, Plätzchen und Glühwein haben ihre Pfunde hinterlassen? Für alle, die diese so schnell wie möglich wieder loswerden möchten, haben wir eine der effektivsten und dabei alltagstauglichen Diäten herausgesucht. Zwei Tage fasten, fünf Tage normal essen: Die 5:2 - Diät für Euch im Überblick.

Die Fastentage

Die 5:2-Diät ist kinderleicht. Pro Woche wählt Ihr zwei Fastentage, welche allerdings nicht aufeinanderfolgen müssen. An den Fastentagen ist Eure Disziplin gefragt, denn mehr als 500 Kalorien sind nicht erlaubt. Wählt daher sättigende Ballaststoffe und Proteine in Form von Obst, Gemüse und Fisch. Volumen gebende Drinks wie Molkedrinks und Smoothies füllen den Magen und eignen sich ebenso sehr gut! Gegen den Durst: Wasser und Tee.

Die Schlemmertage

An den fünf anderen Tagen dürft Ihr ganz normal essen, es Euch also richtig gutgehen lassen. Nur, überessen, bis der Magen spannt, solltet Ihr Euch nicht! (Was Ihr auch sonst unterlassen solltet.) Denn der versprochene Erfolg hängt natürlich auch davon ab - und der ist beachtlich: Ein halbes Kilo Körperfett pro Woche werdet Ihr auf diese Weise dauerhaft los!

Die 5:2-Diät im Gesundheitscheck

Neben der Flexibilität, aufgrund welcher sich diese Diät für fast jeden eignet, kommt sie der Gesundheit sogar sehr zugute: Fasten ist gesund, zwei Tage in der Woche nahezu ideal. Positiv wirkt sich dies auf den Zuckerstoffwechsel, die Cholesterinwerte als auch auf das Herz aus. Auch im Sinne des Anti-Agings wirkt sich das Fasten günstig aus: Reparaturmechanismen werden aktiviert und auch der geistige Alterungsprozess wird verlangsamt.

Zum Weiterlesen

Das Originalbuch von Dr. Michael Mosley und Mimi Spencer ist unter dem Titel „The Fast Diet - Das Original: 5 Tage essen, 2 Tage fasten“ seit diesem Jahr auch in deutscher Sprache erhältlich.