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Lady-Sixpack: So bekommt Ihr einen flachen Bauch

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Mit dem Hula Hoop kann man fit werden.

Ein schöner flacher Bauch ist der Traum einer jeden Frau. Vor allem machen dann neue Trends wie bauchfrei zum Top und Kimono erst richtig Spaß. Doch alles braucht seine Zeit, Versprechen wie „in vierzehn Tagen zum flachen Bauch“ bleiben ein Märchen. Stetiges Training und am besten gleich heute beginnen, dann klappt es mit dem Sixpack pünktlich zur neuen Saison.

Ausdauertraining: Ran an den Speck!

Zum A und O gehören Bauchmuskeltraining und der Abbau überflüssiger Fettpölsterchen. Denn wenn diese darüber liegen, sieht man vom Sixpack nicht viel. Ausdauertraining ist daher ein Muss! Regelmäßiges Cardiotraining im Fitnessstudio, Laufen, Walken oder Schwimmen - dreimal die Woche je 40 Minuten wären ideal.

Effektives Workout: Intense-Bauchtraining

Um die Bauchmuskeln zu trainieren, eignet sich immer eine Kombination aus verschiedenen Übungen. Jeden Tag nur Sit-ups sind zu einseitig. FIT FOR FUN zeigt Euch ein effektives Bauchmuskeltraining speziell für Frauen. Die 21 Übungen werden in einem Video erklärt, so könnt Ihr gar nichts falsch machen. Hier geht es zum Workout.

Yoga: Spezielle Übungen für den Bauch

Alle, die das Training lieber softer angehen, finden vielleicht im Yoga mehr Freude. Spezielle Asanas wie die „Narvasana“ in Kombination mit dem „Boot“ trainieren speziell den Bauch. Auf www.yoga-vidya.de/asanas-bauchmuskel findet Ihr die Übung ganz genau erklärt zum Nachmachen.

Geheimtipp für eine tolle Taille: Hula Hoop

Kennen wir alle aus Mädchentagen: Die Hula Hoop Reifen sind ideal um eine schöne Taille zu formen und sprechen zudem noch viele andere Muskelgruppen an. Das Ganzkörper-Workout macht dazu auch noch Spaß. Gute Musik einlegen und jeden Morgen zu den Beats fünf Minuten Hüften kreisen! Hula Hoop Sport-Reifen bekommt Ihr zum Beispiel über www.amazon.de/Ultrasport-Wave-Hula-Hoop-Reifen.